Izkoristi počitnice: Poleti pri ukvarjanju s športom previdnost

Ljubljana, 4. julija - Poletje prinaša tudi številne vroče dneve. Temu je treba prilagoditi tudi športno aktivnost in biti nekoliko previden. Strokovnjaki svetujejo gibanje v hladnejših delih dneva. Svetujejo tudi gibanje v naravi, kjer so temperature nekoliko nižje kot v mestih.

Velika Britanija.
Dečki med igranjem nogometa v londonskem Regent's Parku.
Foto: Xinhua/STA
Arhiv STA

Zdravnica Simona Perčič z Nacionalnega inštituta za javno zdravje rekreativnim športnikom svetuje pitje zadostnih količin tekočin. Pijejo naj postopoma, najboljši so hladni izotonični napitki. Ob znojenju namreč telo izloča tudi sol. Ob tem pa odsvetuje pitje alkohola, sladkih gaziranih pijač ter kave in drugih kofeinskih napitkov, saj pospešujejo odvajanje vode iz telesa.

Umik v senco in počitek med vročino še posebej priporoča osebam z boleznimi srca in ožilja ter boleznimi dihal. Pri teh namreč lahko do dehidracije pride še hitreje.

da/apo
© STA, 2024