NIJZ za doseganje gibalnih ciljev svetuje dosegljive cilje

Ljubljana, 25. januarja - Začetek novega leta pogosto zaznamujejo novoletne zaobljube, namenjene izboljšanju življenje. Te zaobljube vključujejo bolj zdravo prehrano, več gibanja in obiskovanja fitnesa ter povečanje produktivnosti. Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje vsem svetujejo, da si za doseganje gibalnih ciljev postavijo dosegljiv in jasen cilj.

Čatež. Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža. Foto: Daniel Novakovič/STA

Čatež.
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža.
Foto: Daniel Novakovič/STA

Prepričani so, da mora obstajati način za merjenje napredka ali ugotavljanje, kdaj je cilj dosežen. Vsem svetujejo tudi, da si postavijo cilj, ki jim predstavlja izziv, vendar je dosegljiv.

Svetujejo tudi, da je cilj za posameznika smiseln in usklajen z njegovimi dolgoročnimi cilji. Vsem svetujejo tudi, da določijo rok ali časovni okvir za dosego cilja, da ustvarijo nujnost in osredotočenost.

mde/apo
© STA, 2025