Uporabniško ime
Geslo

Še nimate uporabniškega imena in gesla?
Registrirajte se.

Pomoč

NIJZ: Tretjina odraslih manj telesno dejavnih kot pred epidemijo

Ljubljana, 8. maja - Tretjina odraslih je manj telesno dejavnih kot pred epidemijo, je pokazala raziskava o vplivu pandemije covida-19 na različna področja življenja prebivalcev Slovenije. Bodimo izbirčni in poiščimo obliko telesne dejavnosti, ki nas razveseli, so ob svetovnem dnevu gibanja, 10. maju, povabili na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje.

Dobrepolje.
Preživljanje karantene na domu v času epidemije novega koronavirusa.
Telovadba v sobi.
Foto: Tamino Petelinšek/STA

Pri uvajanju aktivnega življenjskega sloga pomaga že, če začnemo na dan, ki je za nas najmanj stresen. Začnimo z manj dejavnosti, sčasoma pa jo povečujmo. Če smo bili dlje časa nedejavni, lahko začnemo z nizko intenzivno dejavnostjo, kot je počasna hoja, svetujejo na inštitutu.

Za ohranjanje zdravja odraslim priporočajo petkrat tedensko vsaj pol ure denimo hitre hoje ali počasnega plavanja. Za izboljšanje zdravja je treba povečati zmerno dejavnost na vsaj eno uro dnevno večino dni v tednu.

pse/apo
© STA, 2022