Uporabniško ime
Geslo

Še nimate uporabniškega imena in gesla?
Registrirajte se.

Pomoč

Koronski SOS: Tudi v epidemiji pomembna telesna aktivnost v naravi, pri delu od doma čim več iznajdljivosti

Ljubljana, 13. novembra - V času epidemije in pogostem delu od doma je morda še bolj kot sicer pomembna tudi telesna aktivnost. Kineziolog Uroš Kožar iz kineziološkega centra KinVital je v izjavi za STA opozoril tako na skrb za aerobni sistem kot na vaje za moč, priporoča pa čim več vsaj zmerne telesne aktivnosti v naravi.

Rogla.
Pohodništvo, pohodniki, narava, rekreacija, izlet v naravi.
Foto: Tamino Petelinšek/STA
Arhiv STA

V času epidemije veliko ljudi dela od doma, kjer delovni pogoji niso prilagojeni. Kožar svetuje, da poskušamo čim večkrat med delovnikom zamenjati položaj. Med telefonskim klicem se, na primer, sprehodimo po stanovanju. Daljše sedenje pa naj bo pasivno, stol naj podpira celotno hrbtenico, svetuje Kožar in pri prilagajanju domače pisarne priporoča čim več iznajdljivosti.

Tovrstne nasvete lahko poiščemo tudi na spletu, kjer so zaživele tudi organizirane vadbe.

tvr/moz
© STA, 2020