Uporabniško ime
Geslo

Še nimate uporabniškega imena in gesla?
Registrirajte se.

Pomoč

Tudi v času epidemije koronavirusa pomembna rekreacija, a prilagojena

Ljubljana, 16. marca - Na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje so objavili priporočila glede telesne dejavnosti v času širjenja novega koronavirusa, ki so jih pripravili na ljubljanski fakulteti za šport.

Ustrezna telesna dejavnost pomembno zmanjšuje tveganje za virusno okužbo in zmanjšuje tesnobo, ki jo lahko povzroči samoizolacija zaradi preprečitve širjenja novega koronavirusa.

Otroci naj bodo vsak dan najmanj 60 minut tako telesno dejavni, da se globoko zadihajo in spotijo, poleg tega pa morajo dvakrat na teden izvajati vaje za razvoj moči. Odrasli naj bodo zmerno telesno dejavni vsaj 150 minut na teden.

Vadijo naj doma, skupinske športe pa le s člani svojega gospodinjstva. Družinam z otroki svetujejo izlete v gozd ali na najbližji hrib.

Tistim, ki zbolijo za covid-19, ki jo povzroča novi koronavirus, pristojni svetujejo, naj ne telovadijo, dokler ne ozdravijo.

bs/ago/bs
© STA, 2020