Uporabniško ime
Geslo

Še nimate uporabniškega imena in gesla?
Registrirajte se.

Pomoč

Spanje pomembno vpliva na kakovost življenja

Ljubljana, 15. marca - Svetovni dan spanja, ki ga obeležujemo danes, poteka pod sloganom zdravo spanje, zdravo staranje. Spanje namreč pomembno vpliva na kakovost življenja. Za dober spanec je pomemben reden urnik spanja. Izogibati pa se je treba kofeinu, alkoholu in nikotinu.

Ljubljana, Hostel Tresor.
Postelja.
Arhiv STA.
Foto: Nebojša Tejić/STA

Spanje pomembno vpliva na zdravje, ne le pri otrocih in mladih, ampak tudi pri odraslih in starejših. Kakovost spanja vpliva na učno in delovno uspešnost, v spanju se obnavljajo celice telesa, kratkoročni spomin se spreminja v dolgoročnega, spanje vpliva na izločanje pomembnih hormonov, je pojasnila somnologinja Barbara Gnidovec Stražišar.

Mednarodna klasifikacija motenj spanja natančno opredeljuje več kot 90 različnih motenj spanja.

Jutri obeležujemo svetovni dan narkolepsije. Gre za nevrološko bolezen, ki se najbolj kaže kot čezmerna in neobvladljiva dnevna zaspanost.

dpr/ap/ap
© STA, 2019