Uporabniško ime
Geslo

Še nimate uporabniškega imena in gesla?
Registrirajte se.

Pomoč

Ribe in čokolada upočasnjujejo staranje

London, 1. aprila - Strokovnjaki za prehrano so sestavili seznam sedmih živil, ki so dobra za zdravje, a tudi za lepoto in mladost telesa. Mednje med drugim sodijo ribe in čokolada.

Beltinci, Ižakovci.
Ribe, hrana, žar, prehrana, ulov, kosilo.
Foto: Tamino Petelinšek/STA

Ljubljana.
Čokolada, sladica, prigrizek.
Foto: Daniel Novakovič/STA
Arhiv STA

Raziskave so pokazale, da ljudje, ki jedo veliko rib, skoraj nikoli ne trpijo za boleznimi srca in ožilja. Ribe so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, ki stabilizirajo srčni ritem in preprečujejo nabiranje holesterola v žilah.

Ribam med živili za mladosten videz sledi oljčno olje, ki je bogato z mononenasičenimi maščobami in prispeva k preprečevanju rakavih obolenj in srčnih bolezni. Sledi čokolada, katere glavna sestavina je kakav. Ta vsebuje snovi, ki so koristne za ožilje.

Starost upočasnjuje tudi jogurt, saj je bogat s kalcijem, ki prispeva k preprečevanju bolezni kosti, poleg tega vsebuje dobre bakterije, ki krepijo imunski sistem. Med sedem živil sodijo še borovnice, razni oreščki in rdeče vino.

spo/tom/mc/spo
© STA, 2014